プログラム

マーク 初心者にお勧めです

リラックス ヨガ 

ゆったりとした呼吸と共に心身を整える クラス。
体力の無い時や心身をリラックスさせたい時におすすめ

 

ハタ ヨガ 

基本的なポーズのクラス
初心者~中、上級者まで。
一つ一つのポーズをしっかり学び土台を作っていくクラス
どんな時でも

 

 

プラーナ Flow

ポーズ~ポーズへ流れるように動きながら、呼吸と身体のエネルギーを調和し巡らせていくクラス

慣れてきた方や、代謝を高めたい、身体をしっかり動かしたい時に

 

 

Yin  ヨガ

すべては、陰yinと陽yanのバランス
ストレスや陽に傾きがちなこの時代

じっくり長く一つのポーズをとり、身体を意識してみる。体の奥深くやツボにもきかせていくヨガ
時に気持ちよ~く、時に深~い学びが。
どんな方でも

 

 

リストラティヴ ヨガ 

ただただ、身体をゆだねていく・・・
いらない力を抜いて、身体を開き心が開いてく

本来持つ生命力、免疫力、活力を引き出す、深い心身回復の時間
疲れている時、ストレス、生理中も

 

 

骨盤調整 ♡

身体の要『骨盤』
特に女性には大きく影響しています
頭痛、肩凝り、冷え、むくみ、肥満、ホルモンバランス、自律神経…

日々の変化に合わせ、若々しく快適な身体へ、自身でケアし維持できるよう学ぶクラス

 

 

ホット ヨガ

暑い環境で行うヨガ デトックス